Skip to main content

Ergonomi och välbefinnande

Satsa på att bli starkare och sundare

Komfort på jobbet börjar med ergonomi. Det kan snabbt bli komplicerat, så vi förenklar det med verktyg och resurser som kan hjälpa dig hitta det som passar dig bäst, det mest bekväma, och göra att du känner dig starkare och mår bättre.

Hitta det som passar dig bäst

Five Ergonomics Tips

Find Your Fit: Five Ergonomics Tips

An ergonomic workstation can mean the difference between a comfortable, productive day and one that leaves you with an achy back or worse. Here are five easy-to-follow tips that can help create a space that suits you.

Eftersom vi arbetar med rörelse i företaget, vet vi att ”ergonomi” är välkänt, men att kunskapen om det kanske är mer begränsad. Därför delar vi gärna med oss av våra kunskaper om det viktigaste inom ergonomi så att du kan komma vidare.

Mental hälsa

Mental hälsa

Få en sund själ i en sund kropp

För att du ska bli starkare, sundare och känna dig mer bekväm behöver vi prata om din fysiska och mentala hälsa. Visste du att rörelse har en positiv inverkan på din mentala hälsa? Så här fungerar det.

Rörelse

Rörelse

Må bra genom rörelse

Ta hand om din kropp och se till att du mår bra under arbetsdagen genom att lägga till regelbunden rörelse under dagen. Oavsett om du använder en mobil sitt-/ståarbetsplats eller håller i ett promenadmöte visar studier att ditt hjärta, humör, din rygg och nacke kommer att tacka dig.

Arbetsställning

Arbetsställning

Sätt fart på frontalloben

Visste du att din arbetsställning och din hjärnas frontallob har ett gemensamt intresse? Forskning visar att en dålig arbetsställning orsakar mer än bara skada på nacke och ryggrad. Den har negativ inverkan på frontalloben som ansvarar för viktiga uppgifter som problemlösning och minne.

Ergonomi helt enkelt

Gå in i zonen – din komfortzon, dvs

The three-part ergonomisk ekvation ger svar på ergonomiproblem som du kan stöta på. Se på din arbetsyta när det gäller neutral arbetsställning + frivillig rörelse + vilotid för att hitta det som passar dig bäst.

Nummer 1

Neutral arbetsställning

Placera din bildskärm, mus och ditt tangentbord på rätt sätt
Resultatet blir mindre ansträngning och trötthet och mer energi… mer + 
Detta placerar dig i en kraftfull position “power zone.” Genom att hålla dina armbågar nära kroppen, axlarna öppna och hakan och underarmarna riktade mot golvet utsätts din kropp för mindre stress. Du får en naturlig arbetsställning som är bekväm och kräver begränsat med energi.
Nummer 2

Frivillig rörelse

Planera in tid för rörelse i det dagliga arbetet vid datorn
Detta lindrar trötthet som uppstår i arbetsställning’s , som att trycka på reset-knappen… more +
Perfekt för ergonomi och det allmänna välbefinnandet. Genom att flytta från en arbetsställning till en annan – särskilt från sittande till stående – kan man förhindra de risker med dålig arbetsställning och för långvarigt sittande som kan byggas upp under tid, och förbättra cirkulationen, kaloriförbränningen och insulinkänsligheten.
Number 3

Tid för vila

Ta korta pauser ofta
Att stå upp kan ha en återställande verkan om du har suttit ned en längre stund… more +
Detta gör att din kropp kan vila och återhämta sig. Men att vila behöver inte betyda att du måste sitta ned! Vila kan faktiskt vara att byta den arbetsställning som du har varit i en stund. Att regelbundet ta pauser och dessutom stretcha då och då är ett perfekt sätt att vila ögon, handleder och kropp.

Rätt montering ger dig maximal flexibilitet och en ergonomi som passar dig. Genom att följa den här listan med ergonomitips, kommer du att minska påfrestningarna på din kropp och minska risken för upprepade belastningsskador.

Växla mellan sittande och stående

Hur ska jag tänka när det gäller att byta ställning? Tänk på att ändra din ställning var 30:e minut. De här tipsen hjälper dig att hitta din nya arbetsställning både stående och sittande. Klicka på en ikon för att få tips som hjälper dig göra en smidig och bestående förändring! Visa flygblad.

Ergonomiska arbetsstationer

Vi att designa innovativa produkter som bidrar till att förbättra anställdas hälsa, bekvämlighet och produktivitet.

Ergotrons ergonomiindex

Hitta den produkt som passar dig. Använd den här tabellen för att välja de Ergotron-produkter som uppfyller de ergonomikrav som ställs på din arbetsplats.

Kategori Justering Fördelar

Nivå 1
Se produkter

Vinkla/panorera

Utjämna synfältet på bildskärmen, minska bländning/reflexer och justera tangentbordsvinkeln

Nivå 2
See products

13 cm lyft, vinkla/panorera

Anpassa höjden till sittställning; passar genomsnittsanvändare som arbetar vid ståbord

Nivå 3
See products

33 cm lyft, vinkla/panorera

Flexibel anpassning till arbetsställning; passar genomsnittsanvändare (95 %) som arbetar vid ståbord

Nivå 4
See products

≥ 38 cm lyft, vinkla/panorera

Arbeta sittande eller stående vid samma arbetsplats; justera för att passa din arbetsställning