Ergonomie und Wellness

Neutrale Haltung

Positionieren Sie Ihren Bildschirm, Ihre Maus und Tastatur richtig

Das Ergebnis ist weniger Belastung und Müdigkeit und mehr Energie… mehr + 
Dies bringt Sie in Ihre Energiezone. Es minimiert den Stress für Ihren Körper, indem es auf natürliche Weise eine bequeme Körperhaltung fördert, die wenig Kraftanstrengung verursacht, bei der die Ellenbogen nahe am Körper liegen und die Schultern offen sind, während Kinn und Unterarme parallel zum Boden ausgerichtet sind.

Freiwillige Bewegung

Binden Sie Bewegung in Ihren Computeralltag ein

Dies entlastet die ermüdete Haltung, und wirkt  wie ein Reset-Knopf… mehr +
Großartig für Ergonomie und allgemeines Wohlbefinden. Der Wechsel von einer Haltung zur nächsten —insbesondere vom Sitzen zum Stehen — hilft, die kumulativen Risiken einer schlechten Haltung und von zu vielem Sitzen zu verhindern. Er fördert gleichzeitig die Durchblutung, den Kalorienverbrauch und das Insulinmanagement.

Pausenzeit

Machen Sie öfters kurze Pausen

Aufstehen kann nach längerem Sitzen sehr erholsam sein … mehr +
Dadurch kann sich Ihr Körper entspannen und erholen. Nehmen Sie aber nicht an, dass Ausruhen Sitzen bedeutet! Vielmehr geht es hierbei um eine Pause von der Haltung, die Sie zuvor eingenommen haben. Aufstehen kann nach längerem Sitzen sehr erholsam sein. In regelmäßigen Abständen Pausen einzulegen und sich gelegentlich zu dehnen ist eine großartige Möglichkeit, Augen, Handgelenke und Körper zu entspannen.