Skip to main content

Ergonomie en welzijn

Ga voor een sterkere, gezondere versie van jezelf

Comfortabel werken begint bij ergonomie. Bij het vinden van de juiste oplossing komt echter veel kijken. We maken dit proces eenvoudiger voor je met tools en hulpmiddelen die je helpen met het vinden van de voor jou meest geschikte werkplek, het verbeteren van je comfort en welzijn en het werken aan een sterkere, gezondere versie van jezelf.

Find Your Fit!

Vijf ergonomische tips

Vind de voor jou meest geschikte werkplek: vijf ergonomische tips

Een ergonomische werkplek kan het verschil betekenen tussen een comfortabele, productieve werkdag en een dag vol rugpijn (of erger). Hier zijn vijf makkelijk uitvoerbare tips die bijdragen aan een werkplek die perfect bij je past.

Als bedrijf dat mensen tot beweging aanzet merken we dat veel mensen de term “ergonomie” kennen, maar de betekenis daarvan slechts ten dele begrijpen. Daarom delen we hier inzichten over de belangrijkste ergonomische onderwerpen om je op de juiste weg te helpen.

Mentaal welbevinden

Mentaal welbevinden

Een gezonde geest in een gezond lichaam

Om je aan een sterkere, gezondere en comfortabelere versie van jezelf te helpen moeten we het hebben over je fysieke gezondheid en mentale welbevinden. Wist je dat beweging een positieve invloed heeft op je geestelijke gesteldheid? Dat zit zo.

Beweging

Beweging

Beweeg om het beste uit jezelf te halen

Goed voor je lichaam zorgen en een prettige werkdag waarborgen begint simpelweg door voor regelmatige lichaamsbeweging te zorgen. Of het nu gaat om een zit-sta werkplek of wandelend vergaderen, uit onderzoek blijkt dat je hart, gemoedstoestand, rug en nek je dankbaar zullen zijn.

Lichaamshouding

Lichaamshouding

Zet je frontale hersenen aan het werk

Wist je dat je lichaamshouding en de frontale kwab van je hersenen een gemeenschappelijk belang hadden? Uit onderzoek blijkt namelijk dat een slechte lichaamshouding niet alleen je nek en wervelkolom belast, maar ook van negatieve invloed is op de frontale kwab. En die is nu net verantwoordelijk voor belangrijke taken zoals probleemoplossing en de herinnering.

Wij maken ergonomie eenvoudig

Zoek je comfortzone op

De driedelige ergonomische optelsom kan wellicht een antwoord bieden op de ergonomische problemen waarmee je te maken hebt. Kijk naar aspecten als een neutrale lichaamshouding + vrijwillige beweging + rustpauzes om de voor jou meest geschikte werkplek te vinden.

Nummer 1

Een neutrale lichaamshouding

Zorg voor een juiste opstelling van je monitor, muis en toetsenbord
Dit reduceert de belasting en vermoeidheid en geeft je meer energie.meer
Daarmee kom je in het centrum van je kracht. Het minimaliseert de belasting van je lichaam door op natuurlijke wijze een comfortabele lichaamshouding te bevorderen die weinig energie vereist. Hierbij blijven je ellenbogen dichtbij je middel, zijn je schouders open en staan je kin en voorarmen parallel aan de vloer.
Nummer 2

Vrijwillige beweging

Neem beweging op in je routine voor computerwerk
Daarmee verminder je vermoeidheid als gevolg van je lichaamshouding. En dat voelt net als het indrukken van een resetknop.meer +
Dit doet wonderen voor de ergonomie en het algemeen welbevinden. Van houding wisselen, en afwisselend staand en zittend werken in het bijzonder, voorkomt de gecombineerde gevaren van een verkeerde lichaamshouding en te veel zitten. Het verbetert de bloedsomloop, de calorieverbranding en de regeling van de bloedsuikerspiegel.
Nummer 3

Rustpauzes

Las regelmatig korte pauzes in
Het is goed om na lange tijd zitten een poosje staand te werken.meer +
Op die manier kan je lichaam tot rust komen en zichzelf herstellen. Dat betekent echter niet dat rusten synoniem staat aan zitten! Het gaat erom dat je een poosje een andere lichaamshouding inneemt. Regelmatig pauzes inlassen en af en toe strekken zijn perfecte manieren om je ogen, polsen en lichaam te ontspannen.

De juiste flexibele bevestigingsoplossing voor computerapparatuur zal je helpen met het vinden van een optimale ergonomische balans. Door het opvolgen van deze ergonomische tips kun je de belasting van je lichaam verminderen en de kans op RSI verlagen.

Add physical activity with sit-stand desks

The Business Case for Sit-Stand Workstations

Adding light-intensity physical activity during the workday—like intermittent standing—is a cost-effective and strategic investment. Movement doesn’t have to take individuals away from their work. Organizations can incorporate movement with sit-stand desks.

Learn More

Werkplekken die aan welzijn bijdragen

Als bedrijf dat mensen in beweging wil brengen ontwikkelen we ergonomische producten die de gezondheid en productiviteit van onze klanten verbeteren.

De Ergonomische Index van Ergotron

Vind de werkplek die het beste bij je past. Gebruik deze tabel om producten van Ergotron te vinden die optimaal aansluiten op de ergonomische eisen van je werkplek.

Categorie Aanpassing Voordelen

Niveau 1
Raadpleeg onze producten

Kantelen/opzij bewegen

Zorg voor een gelijk brandpuntafstand van de bovenkant tot de onderkant van het scherm. Reduceer schittering/reflectie en pas de hoek van het toetsenbord aan

Niveau 2
Raadpleeg onze producten

13 cm optillen, kantelen/opzij bewegen

Pas de hoogte aan de lichaamslengte van de gebruiker aan en bied ondersteuning voor een breed scala (95%) aan medewerkers

Niveau 3
Raadpleeg onze producten

33 cm optillen, kantelen/opzij bewegen

Zorg voor flexibiliteit, pas de hoogte aan de lichaamslengte van de gebruiker aan en bied ondersteuning voor een breed scala (95%) aan medewerkers

Niveau 4
Raadpleeg onze producten

≥ 38 cm optillen, kantelen, opzij bewegen

Werk zittend of staand aan dezelfde werkplek, bevorder de flexibiliteit en pas de werkomgeving aan je lichaamslengte aan