Rekommendationer Din arbetsyta ser välorganiserad ut. Du utsätts för onödiga fysiska påfrestningar.Siffrorna i diagrammet till höger ovan motsvarar dina svar och relaterade lösningar. Lösningar Placera skärmens övre del i eller något under ögonhöjd och luta den bakåt 10–20°. Om du använder progressiva glasögon, sänk till ungefär haknivå och luta den bakåt 30–40°. Flytta skärmen så att den är på ett avstånd av 20–30" eller 50–75 cm från ögonen; med progressiva glasögon bör den placeras ungefär 16" eller 40 cm bort. Placera ditt tangentbord i armbågshöjd; luta den bakåt ungefär 10°. Använd ett stöd för att avlasta handlederna. Placera ditt tangentbord i armbågshöjd; skjut fram bröstkorgen. Justera stolens höjd så att fötterna vilar på golvet med bibehållen 90–120° vinkel vid höfterna. Flytta med jämna mellanrum bildskärm, tangentbord och stol för att hålla dig flexibel; installera fästen som erbjuder justeringsmöjligheter. För att minska stillasittandet bör du med jämna mellanrum ställa dig upp under din arbetsdag. Ett höj- och sänkbart skrivbord kan hjälpa. Granska den ergonomiska ekvationen för att ytterligare optimera dina arbetsförhållanden. Använd arbetsplatsplaneraren för att placera komponenter på bästa höjd.