Ergonomie et bien-être

Améliorez votre poste de travail pour un mode de travail sain

Si l'ergonomie a une connotation un peu ennuyeuse, elle est pourtant étonnamment amusante et facile. Toute effort mérite récompense. Nous avons rassemblé les meilleurs outils et ressources en un seul endroit afin de vous aider à optimiser l'ergonomie de votre espace. Trouvez ce qui vous convient et profitez du bien-être.

Trouvez ce qui vous convient !

Cinq conseils concernant l’ergonomie

Trouvez ce qui vous convient : Cinq conseils concernant l’ergonomie

Un poste de travail ergonomique peut faire la différence entre une journée confortable et productive et une journée qui vous fait mal au dos ou pire. Voici cinq conseils faciles à suivre qui peuvent vous aider à créer un espace qui vous convient.

L'ergonomie simplifiée

Entrez dans la zone—votre zone de confort, c'est-à-dire

L'équation ergonomique en trois parties fournit des réponses aux problèmes ergonomiques que vous pourriez rencontrer. Considérez votre espace de travail en termes de posture neutre + mouvement volontaire + temps de repos pour trouver ce qui vous convient.

Numéro 1

Posture neutre

Disposez convenablement votre écran, votre souris et votre clavier
Il en résulte moins de sollicitation et de fatigue et plus d'énergie… plus + 
Cela vous amène dans votre zone de puissance. Cela réduit les tensions de votre corps en encourageant naturellement une posture confortable qui nécessite une dépense d'énergie réduite, avec les coudes près du corps, les épaules dégagées, le menton et les avant-bras parallèles au sol.
Numéro 2

Mouvement volontaire

Incorporez du mouvement dans vos habitudes de travail informatique
Cela soulage la fatigue de la posture, c’est comme appuyer sur le bouton de réinitialisation… plus +
Idéal pour l'ergonomie et le bien-être général. Passer d’une posture à l’autre—notamment de la position assise à debout— aide à prévenir les risques cumulatifs d’une mauvaise posture et d’une position assise trop longue tout en améliorant la circulation, la combustion des calories et la gestion de l’insuline.
Numéro 3

Temps de repos

Faites des pauses brèves et fréquentes
Se lever peut être une posture de récupération après une longue position assise… plus +
Cela permet à votre corps de se reposer et de récupérer. Mais ne supposez pas que se reposer signifie être assis ! Il s’agit en fait de changer la posture que vous aviez précédemment. Se lever peut être une posture de récupération après une longue position assise. Faire des pauses à intervalles réguliers et ajouter des étirements occasionnels est un excellent moyen de détendre vos yeux, vos poignets et votre corps.

Le support adapté vous offre une flexibilité maximale afin de vous positionner dans la bonne zone ergonomique. En suivant simplement , cette liste de conseils d’ergonomie, votre corps sera moins crispé et vous réduirez le risque de souffrir de blessures dues à la répétition des mêmes gestes.

Évaluez votre espace
Vous ne savez pas par où commencer ? Essayez d’évaluer l'agencement de votre espace de travail.
Procédez à quelques ajustements
Utilisez cet outil pour positionner votre écran et votre clavier dans votre zone de puissance.
Jouez le jeu !
L'ergonomie est facile, n'est-ce pas ? Testez vos compétences en trouvant les zones problématiques.
Calculatrice du l’ergonomie
Découvrez comment un poste de travail ergonomique est rentable grâce à une productivité accrue.

Calculatrice du temps passé assis

Combien de temps restez-vous réellement assis chaque jour ? Faites le calcul et découvrez les avantages de réduire cette durée.

Calculatrice des calories dépensées
En restant debout, vous pouvez brûler 50 calories de plus qu'en restant assis. Nous vous aiderons à calculer la différence.
Recherche sur le bien-être

Recherche sur le bien-être

Comment en savons-nous autant sur le mouvement et l'ergonomie ? Nous avons travaillé avec des chercheurs du monde entier qui ont étudié le comportement sédentaire et utilisé les produits Ergotron dans leurs études.

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Un travail informatique confortable

Pas encore fait ? Trouvez encore plus de manières de rendre votre travail aussi confortable que possible.

En Savoir Plus (site est en anglais)

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Depuis plus de trois décennies, Ergotron collabore avec des leaders d'opinion mondiaux, des chercheurs et une communauté « d'observateurs » afin de sensibiliser le public à l'importance de réduire les comportements sédentaires.

En Savoir Plus (site est en anglais)

Bien-être aux postes de travail

En tant qu’entreprise du mouvement, nous nous engageons à concevoir des produits innovants et ergonomiques qui améliorent la santé et la productivité de nos clients.

WorkFit-T

Convertisseurs de pupitres

WorkFit-D

Bureaux assis-debout complets

WorkFit-C

Bureaux mobiles

LearnFit

Bureaux scolaires

Index ergonomique pour les produits Ergotron

Lorsque vous créez un espace de travail meilleur pour la santé, servez-vous du tableau comme d'un guide pour vous sélectionner les produits Ergotron qui s'adaptent le mieux à vos besoins.

Catégorie Réglage Avantages

Type 1
Voir les produits

Inclinaison/orientation

Égalise la distance focale du haut vers le bas de l'écran ; réduit l'éblouissement et le reflet de l’écran ; ajuste l'angle du clavier

Type 2
Voir les produits

5" levages, inclinaisons/orientations

Repositionne la hauteur pour s'adapter à la posture ; convient à une moyenne d'utilisateurs à un poste

Type 3
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13" levages, inclinaisons/orientations

Favorise la flexibilité des applications ; se repositionne pour s'adapter à la posture ; convient à une vaste gamme d'utilisateurs (95 %) à un poste

Type 4
Voir les produits

Plus de 15" levages, inclinaisons/orientations

Possibilité de travailler assis ou debout au même poste : favorise la flexibilité des applications ; se repositionne pour s'adapter à la posture