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Ergonomie et bien-être

Améliorez votre poste de travail pour un mode de travail sain

Si l'ergonomie a une connotation un peu ennuyeuse, elle est pourtant étonnamment amusante et facile. Toute effort mérite récompense. Nous avons rassemblé les meilleurs outils et ressources en un seul endroit afin de vous aider à optimiser l'ergonomie de votre espace. Trouvez ce qui vous convient et profitez du bien-être.

Trouvez ce qui vous convient !

Cinq conseils concernant l’ergonomie

Trouvez ce qui vous convient : Cinq conseils concernant l’ergonomie

Un poste de travail ergonomique peut faire la différence entre une journée confortable et productive et une journée qui vous fait mal au dos ou pire. Voici cinq conseils faciles à suivre qui peuvent vous aider à créer un espace qui vous convient.

En tant qu’entreprise spécialisée dans le mouvement, nous pensons que l’ergonomie est largement connue, mais peu comprise. C’est pour cette raison que nous partageons des statistiques sur des sujets clés dans le domaine de l’ergonomie, qui vous aideront à aller de l’avant.

Mental health and ergonomics

Mental Health

Support a healthy mind and body

To make a stronger, healthier and more comfortable you, we need to talk about your physical and mental health. Did you know that movement has a positive impact on your mental health? Here’s how.

Movement and ergonomics

Movement

Thrive with movement

Taking care of your body and supporting a feel-good workday starts by simply adding regular movement to your workstyle. Whether it’s using a sit-stand workstation or leading a walking meeting, research shows that your heart, mood, back and neck will thank you.

Posture and ergonomics

Posture

Fire that frontal lobe

Did you know your posture and your brain’s frontal lobe have a shared interest? Research shows that bad posture does more than hurt your neck and spine. It negatively affects the frontal lobe, which is responsible for key tasks like problem solving and memory.

L’ergonomie simplifiée

Entrez dans la zone—votre zone de confort, c’est-à-dire

L’équation ergonomique en trois parties fournit des réponses aux problèmes ergonomiques que vous pourriez rencontrer. Considérez votre espace de travailen termes de posture neutre + mouvement volontaire + temps de repos pour trouver ce qui vous convient.

Numéro 1

Posture neutre

Disposez convenablement votre écran, votre souris et votre clavier
Il en résulte moins de sollicitation et de fatigue et plus d'énergie… plus + 
Cela vous amène dans votre zone de puissance. Cela réduit lestensions de votre corps en encourageant naturellement une posture confortable qui nécessite unedépense d'énergie réduite, avec les coudes près du corps, les épaules dégagées, le menton et lesavant-bras parallèles au sol.
Numéro 2

Mouvement volontaire

Incorporez du mouvement dans vos habitudes de travail informatique
Cela soulage la fatigue de la posture, c’est comme appuyer sur le bouton deréinitialisation… plus +
Idéal pour l'ergonomie et le bien-être général. Passer d’uneposture à l’autre—notamment de la position assise à debout— aide à prévenir les risquescumulatifs d’une mauvaise posture et d’une position assise trop longue tout en améliorant lacirculation, la combustion des calories et la gestion de l’insuline.
Numéro 3

Temps de repos

Faites des pauses brèves et fréquentes
Se lever peut être une posture de récupération après une longue position assise… plus +
Cela permet à votre corps de se reposer et de récupérer. Mais nesupposez pas que se reposer signifie être assis ! Il s’agit en fait de changer la posture que vousaviez précédemment. Se lever peut être une posture de récupération après une longue position assise.Faire des pauses à intervalles réguliers et ajouter des étirements occasionnels est un excellentmoyen de détendre vos yeux, vos poignets et votre corps.

Le support adapté vous offre une flexibilité maximale afin de vous positionnerdans la bonne zone ergonomique. En suivant simplement cette liste de conseils d’ergonomie, votre corps sera moinscrispé et vous réduirez le risque de souffrir de blessures dues à la répétition des mêmes gestes.

Les dangers d’une position assise prolongée

Le corps humain est conçu pour bouger. Au milieu du XXe siècle, les avancées rapides de la technologie ont commencé à réduire l’activité physique. La technologie a commencé à effectuer la majorité des tâches de levage lourde, les personnes sont donc devenues de plus en plus sédentaires.

12 heures

12 heures

12 heures, c’est le nombre d’heures par jour qu’une personne passe assise en moyenne (sédentarité).

4e facteur de risque déterminant

4e facteur déterminant

Le 4e facteur de risque déterminant pour la mortalité mondiale est l’inactivité physique.

3,2 millions de morts

3,2 millions

3,2 millions de morts pas an sont liés à l’inactivité physique dans le monde.

Bien-être aux postes de travail

En tant qu’entreprise du mouvement, nous nous engageons à concevoir des produits innovants et ergonomiques qui améliorent la santé et la productivité de nos clients.

Index ergonomique pour les produits Ergotron

Lorsque vous créez un espace de travail meilleur pour la santé, servez-vous du tableau comme d'un guide pour vous sélectionner les produits Ergotron qui s'adaptent le mieux à vos besoins.

Catégorie Réglage Avantages

Type 1
Voir les produits

Inclinaison/orientation

Égalise la distance focale du haut vers le bas de l'écran ; réduit l'éblouissement et le reflet de l’écran ; ajuste l'angle du clavier

Type 2
Voir les produits

5" levages, inclinaisons/orientations

Repositionne la hauteur pour s'adapter à la posture ; convient à une moyenne d'utilisateurs à un poste

Type 3
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13" levages, inclinaisons/orientations

Favorise la flexibilité des applications ; se repositionne pour s'adapter à la posture ; convient à une vaste gamme d'utilisateurs (95 %) à un poste

Type 4
Voir les produits

Plus de 15" levages, inclinaisons/orientations

Possibilité de travailler assis ou debout au même poste : favorise la flexibilité des applications ; se repositionne pour s'adapter à la posture