Skip to main content

De ergonomische vergelijking

Hoe ergonomie een werkdag comfortabeler maakt

Comfortabel met de computer werken begint met aandacht voor de lichaamshuiding Slechts drie basiselementen bepalen de ergonomische vergelijking van comfortabel met de computer werken: natuurlijke houding + vrijwillige beweging + rust.

WorkFit™: comfortabel werken

Ergotron producten bevorderen beweging op de werkplek waarmee we onze gebruikers meer comfort en flexibiliteit en een gezondere manier van werken bieden. Leer hoe automatisch wisselen tussen zitten en staan je kan helpen om te profiteren van alle voordelen van bewegen.

Bekijk alle opties voor zit-sta bureaus.

1: natuurlijke houding

Natuurlijke houding

Voelt natuurlijk en comfortabel.
Verbruikt minder energie.
Belast je lichaam minimaal.

2: vrijwillige beweging

Vrijwillige beweging

Minder vermoeiend dan op je plek zitten. Helpt je alert en in balans te zijn.
Verbetert de bloedsomloop.

3: rusttijd

Rusttijd

Neem regelmatig korte pauzes.
Doe lichte oefeningen/rek je uit.
Ontspan ogen, polsen en handen.


Ergonomietips

Uw ogen, armen, schouders en nek zullen beter aanvoelen als u let op de plaats van het beeldscherm en toetsenbord. Deze tips helpen!

Beeldschermtips

  • Pas de beeldschermhoogte aan zodat de bovenkant van het scherm op, of iets onder, ooghoogte is.
  • Uw ogen moeten iets omlaag kijken om het midden van het scherm te zien.
  • Plaats het scherm minstens 51 cm van uw ogen, op ongeveer een armlengte afstand. Als u een groter scherm heeft, dan moet het verder weg staan.
  • Blijf ervoor zorgen dat u iets omlaag kijkt als u de positie van het beeldscherm wijzigt.
  • Houd de afstand tussen uw ogen en het scherm gelijk door het beeldscherm 10° tot 20° achterover te kantelen.
  • Als u een bifocale bril draagt, zet dan het beeldscherm lager en kantel het 30° tot 45° naar achteren.
Afbeelding beeldschermtips

Toetsenbordtips

  • Zorg ervoor dat de hoogte van het toetsenbord gelijk is aan de hoogte van je ellebogen.
  • Kantel het toetsenbord 10° zodat je polsen vlak blijven.
  • Het standaard werkoppervlak is vaak te hoog voor een ergonomische houding. Probeer een aanpasbare toetsenbordhouder onder het bureaublad.
Afbeelding toetsenbordtips

Algemene tips

  • Gebruik een comfortable, instelbare stoel en pas deze steeds aan uw houding aan.
  • Geeft uw ogen rust door af en toe naar een voorwerp op afstand te kijken.
  • Ga af en toe staan, rek uw rug en strek uw armen.
  • Geef uw nek wat rust door het beeldscherm en accessoires recht voor u te plaatsen zodat u uw hoofd niet hoeft te draaien.
  • Zelfs als uw werkplekopstelling goed is, kan u vermoeid raken als u te lang in dezelfde houding werkt, dus vergeet niet om indien mogelijk elk half uur te bewegen.
Afbeelding algemene ergonomietips
De ergonomische vergelijking graphic

Comfortabel met de computer werken

Al deze elementen samen dragen bij aan een holistische benadering van welzijn die zorgt voor gelukkige, gezonde werknemers. Dat betekent minder pijn aan het eind van de dag, minder zeurende blessures en vlijmscherpe focus om taken te volbrengen. Wilt u meer weten?