人体工程学与健康

通过改进工作站实现健康工作方式

虽然人体工程学听起来很乏味，但却非常轻松有趣。回报非常值得我们将最好的工具和资源集于一处，以帮助您优化人体工程学，从而创造舒适空间。找到适合您的产品，获得舒适体验。

找到适合您的产品！

找到适合您的产品：五个人体工程学建议

符合人体工程学的工作站可以让您度过舒适高效的一天，而不会出现腰酸背痛或更坏的情况。以下有五个易于遵循的建议，有助于为您创造合适的空间。

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轻松实现人体工程学

进入您的舒适区，即

三部分 人体工程学方程 可以解决您所面临的人体工程学问题。从保持自然姿势 + 随意活动 + 休息时间来考虑您的工作空间，从而找到适合您的产品。

自然姿势

正确放置显示器、鼠标和键盘: 不仅可以减少劳损和疲劳，还可以增加能量… 更多+
这可以让您充满力量。通过自然地鼓励您采取舒适且耗能较少的姿势，使肘部靠近中心，肩膀张开，下巴和前臂与地板齐平，从而最大限度地减轻身体劳损。

随意活动

在日常电脑操作过程中活动身体: 这有助于缓解姿势疲劳，就像按下重置键一样… 更多 +
有利于人体工程学和一般性健康。从一个姿势换到另一个姿势—（尤其是从坐姿到站姿）— 有助于防止不良姿势和久坐累积的危害，同时改善血液循环、燃烧卡路里和管理胰岛素。

休息时间

短暂和频繁地休息: 坐了一会儿之后，采取站立姿势有助于恢复… 更多 +
这可以让您的身体得到休息和恢复。但不要以为休息就是坐下！实际上，从持续保持的姿势换到另一种姿势就是休息。坐一会后，采取站立姿势有助于恢复。定期休息并进行偶尔的拉伸运动是放松眼睛、手腕和身体的好方法。

正确的支架将最大限度为您提供灵活性，以使您进入符合人体工程学的舒适区。您只要简单地遵守 这个人体工程学建议列表，就能减少身体劳损并且降低肢体重复性劳损的风险。

作为运动公司，我们深知许多人听说过人体工程学，却缺乏深入了解。因此，我们希望分享人体工程学领域重点主题的见解，帮助您有良好发展。

Mental Health

Support a healthy mind and body

To make a stronger, healthier and more comfortable you, we need to talk about your physical and mental health. Did you know that movement has a positive impact on your mental health? Here’s how.

Movement

Thrive with movement

Taking care of your body and supporting a feel-good workday starts by simply adding regular movement to your workstyle. Whether it’s using a sit-stand workstation or leading a walking meeting, research shows that your heart, mood, back and neck will thank you.

Posture

Fire that frontal lobe

Did you know your posture and your brain’s frontal lobe have a shared interest? Research shows that bad posture does more than hurt your neck and spine. It negatively affects the frontal lobe, which is responsible for key tasks like problem solving and memory.

为您的日常工作注入新的活力

您应如何开始变换工作姿势？每 30 分钟变换一次姿势，慢慢增加运动量。这些小技巧指导您逐渐习惯采用“静坐与站立交替切换“的新工作方式。

久坐所带来的风险

人体构造更适合进行各种运动。20 世纪中叶，科技迅速发展，非必要肢体活动逐渐减少，而人们借助科技完成更多繁重任务的同时，工作与生活中久坐的时间也越来越长。

320 万人死亡 — 320 万人

全球每年有 320 万人的死因与缺乏肢体活动有关。

站立的人体工程学

关于久坐的影响、增加站立时间的好处，科学研究素有定论。下列信息图表汇总了您应当了解的事实结论。

工具

使用这些工具评估您的环境，然后打造个性化的计算机使用环境。

人体工程学和工作空间工具

健康计算器

健康产品

作为一家运动公司，我们致力于设计创新且符合人体工程学的产品，以改善客户的健康和工作效率。

Ergotron 产品的人体工程学指数

使用这个表格作为指南，帮助您在打造更有利于健康的工作台时选择最能满足您需求的 Ergotron 产品。

目录	调整	好处
类型 1 浏览产品	倾斜/摆动	调整屏幕上下的焦距至相等；减少眩光/反射；调整键盘角度
类型 2 浏览产品	13cm 升降，倾斜/摆动	重新调整高度以配合姿势；适合工作站普通范围用户
类型 3 浏览产品	33cm 升降，倾斜/摆动	提高使用灵活性；调整位置以配合姿势；适合工作站广泛的 (95%) 用户
类型 4 浏览产品	≥ 38cm 升降，倾斜/摆动	同一工作站可以坐着或站着工作；提高使用灵活性；调整位置以配合姿势