Quando si pianifica una postazione di lavoro, attenersi ai tre passaggi illustrati di seguito. I valori indicati saranno utili per posizionare l'apparecchiatura in modo da garantire un comfort ergonomico ottimale.

Cose da ricordare: l'altezza degli occhi dovrebbe essere al livello della parte superiore dello schermo del monitor. Tuttavia, se si utilizzano lenti bifocali, abbassare il monitor e inclinare lo schermo verso l'alto per evitare stress sul collo. L'altezza del gomito dovrebbe essere al livello della parte superiore della tastiera. L'altezza della sedia dovrebbe consentire ai piedi di appoggiarsi sulle piante, mantenendo un'angolazione di 90° sui fianchi. Per ulteriori informazioni, vedere la pagina Suggerimenti ergonomic.

I valori sono espressi senza considerare lo scarto degli elementi esterni. Aggiungere sempre l'altezza delle scarpe per ottenere la corretta misurazione. Potrebbero essere applicabili ulteriori fattori. Per informazioni più dettagliate, consultare un esperto di ergonomia.

Si ricorda che anche qualora la postazione di lavoro fosse predisposta in maniera ottimale, è comunque possibile che si sia soggetti allo stress muscolare se si mantiene la stessa posizione per periodi prolungati di tempo. Regolare periodicamente il monitor, la tastiera o la sedia per garantire la flessibilità. Per ulteriori informazioni, vedere la pagina Suggerimenti ergonomic.