Befolgen Sie bei der Planung Ihres Arbeitsplatzes die drei folgenden Schritte. Die angegebenen Werte helfen Ihnen, Ihre Geräte so zu platzieren, dass sich der optimale ergonomische Komfort ergibt.

Sachen, an die Sie denken sollten: Augenhöhe sollte sich auf einer Ebene mit dem oberen Ende des Monitors befinden. Wenn Sie jedoch Gleitsichtgläser benutzen, senken Sie den Monitor ab und drehen Sie den Bildschirm nach oben, um Nackenschmerzen zu vermeiden. Ellbogenhöhe sollte auf einer Ebene mit der Tastatur sein. Die Sitzhöhe sollte so eingestellt sein, dass Sie Ihre Füße flach auf den Boden stellen, während der Winkel zwischen Oberkörper und Oberschenkel 90° beträgt. Beachten Sie unseren Abschnitt Ergonomische Tipps, um mehr zu erfahren.

Die Werte werden ohne Berücksichtigung der Kleidung angegeben. Addieren Sie immer die Höhe der Schuhe hinzu, um eine korrekte Messung zu erzielen. Alle Abmessungen werden auf den nächsten halben Zentimeter auf- oder abgerundet. Es können zusätzliche Faktoren zum tragen kommen. Fragen Sie einen Ergonomen nach weiteren Informationen.

Denken Sie daran, dass ihre Muskeln vom zu langen Sitzen in derselben Position auch ermüdet werden, wenn Sie Ihren Arbeitsplatz angemessen ausgerichtet haben. Denken Sie daran, Ihren Monitor, die Tastatur oder den Stuhl regelmäßig anzupassen, um flexibel zu bleiben. Sie unseren Abschnitt Ergonomische Tipps, um mehr zu erfahren.