Skip to main content

人体工程学方程式

人体工程学如何助力您舒适地工作

要舒适地使用电脑,首先应注意您身体的感受。仅三个基本元素便定义了舒适使用电脑的人体工程学等式:平衡姿势 + 随意活动 + 休息。

WorkFit™:舒适工作

Ergotron 的产品助力打造便捷移动的文化工作场所,让用户更舒适、更灵活、更健康地工作。了解经常在坐站姿势之间变换如何帮助您享受便捷移动带来的所有益处。

平衡姿势

指感觉自然、自在。
使用更少气力。
对身体施加最少压力。

随意活动

比坐着不动更轻松。
有助于您感觉清醒和平衡。
改善血液循环。

休息时间

按时进行短暂休息。
进行轻度练习/伸展。
放松眼、手腕和手。


人体工效学方程式图

舒适地使用电脑

这些元素共同形成完整的健康视角,帮助员工快乐、健康地工作。这意味着一天结束时,身体疼痛感减少,恼人的受伤情况变少,大幅提升在每项任务上的专注度。想了解更多?

人体工程学建议

如您注意显示器和键盘的位置摆放,您可让自己的眼睛、手臂、肩膀和颈部感觉更舒适。这些建议一定能帮到您!

使用显示器注意事项

  • 调节显示器高度,使屏幕顶部与眼睛齐平或略低于眼睛高度。查看屏幕中间位置时,您的视线应略微向下。
  • 显示器与眼睛之间的距离不应小于 20 英寸(508 毫米)。大约为一只手臂长度的距离。屏幕越大,所需距离也越远。
  • 调节屏幕位置,消除窗口炫光和屋顶灯光影响。
  • 如果照明条件允许,将显示器向后倾斜 10 度到 20 度,这样有助于在您从上至下查看屏幕时保持眼睛和屏幕之间的距离。例外情况:如果佩戴远近两用眼镜,应使显示器高度低于眼睛高度并将屏幕向上翻转,向后倾斜 30 度到 45 度。
Monitor tips graphic

键盘提示

  • 键盘中心线应与肘部高度齐平。
  • 将键盘向后倾斜 10 度,使手腕放平。
Keyboard tips graphic

一般性注意事项

  • 使用可调节座椅。使用座椅功能并定期进行调节确保舒适。
  • 眺望 20 英尺以外的物体,定期休息眼睛。
  • 经常站起并伸展后背和手臂。
  • 将大部分时间直视目标(屏幕或参考资料)放在正前方,最大程度减少头部转动。
  • 切记,即使工作台安装正确,但长时间保持同一姿势仍会使肌肉疲劳。确保定期调节显示器、键盘或座椅以保持灵活。
General Ergonomic tips graphic