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Ergonomía y bienestar

Mejore su estación de trabajo para un estilo de trabajo saludable

Somos conscientes de que el concepto de ergonomía parece sofocante, pero es sorprendentemente entretenido y fácil. Las recompensas bien valen la pena. Hemos recopilado las mejores herramientas y recursos en un solo lugar para que pueda optimizar la ergonomía en su espacio. Encuentre el ajuste perfecto y sienta la felicidad.

¡Ajuste perfecto!

Cinco consejos ergonómicos

Ajuste perfecto: Cinco consejos ergonómicos

Una estación de trabajo ergonómica puede significar una diferencia entre un día cómodo y productivo y uno que lo deja con dolor de espalda o algo peor. Los siguientes son cinco sencillos consejos que pueden ayudar a crear un espacio adecuado para sus necesidades.

Como una empresa dedicada al movimiento, entendemos que la ergonomía es ampliamente conocida, pero poco comprendida. Por eso queremos compartir ideas sobre temas clave de ergonomía para ayudarlo a avanzar.

Mental health and ergonomics

Mental Health

Support a healthy mind and body

To make a stronger, healthier and more comfortable you, we need to talk about your physical and mental health. Did you know that movement has a positive impact on your mental health? Here’s how.

Movement and ergonomics

Movement

Thrive with movement

Taking care of your body and supporting a feel-good workday starts by simply adding regular movement to your workstyle. Whether it’s using a sit-stand workstation or leading a walking meeting, research shows that your heart, mood, back and neck will thank you.

Posture and ergonomics

Posture

Fire that frontal lobe

Did you know your posture and your brain’s frontal lobe have a shared interest? Research shows that bad posture does more than hurt your neck and spine. It negatively affects the frontal lobe, which is responsible for key tasks like problem solving and memory.

Ergonomía fácil

Entre a la zona—o sea, a su zona de confort

La ecuación ergonómica de tres partes ofrece respuestas a los problemas ergonómicos que podría experimentar. Considere su espacio de trabajo en términos de postura neutral + movimiento voluntario + tiempo de descanso para encontrar su ajuste perfecto.

Número 1

Postura neutral

Coloque su pantalla, ratón y teclado de manera correcta
El resultado es menos tensión y fatiga y más energía… Más + 
Esto lo pone en su zona de seguridad. Minimiza el estrés en su cuerpo al estimular naturalmente una postura cómoda y que requiere poco gasto de energía, con los codos cerca de la zona media, los hombros abiertos y la barbilla y los antebrazos al nivel del piso.
Número 2

Movimiento voluntario

Incorpore el movimiento en la rutina de trabajo en el ordenador
Esto alivia la fatiga de la postura, es como presionar el botón de reinicio… Más +
Excelente para la ergonomía y el bienestar general. Cambiar de una postura a otra—especialmente de trabajar sentado a trabajar de pie— ayuda a prevenir los peligros acumulativos de una postura inadecuada y demasiado tiempo sentado al mismo tiempo que mejora la circulación, la quema de calorías y la administración de insulina.
Número 3

Tiempo de descanso

Tome descansos breves y frecuentes
Trabajar de pie puede ser una postura de recuperación después de trabajar sentado un tiempo… Más +
Esto permite que su cuerpo descanse y se recupere. ¡Pero no asuma que descansar significa sentarse! En realidad, es un descanso de cualquier postura que haya estado sosteniendo. Estar de pie puede ser una postura de recuperación después de haber estado sentado un tiempo. Tomar descansos a intervalos periódicos y agregar estiramientos ocasionales es una excelente manera de relajar los ojos, las muñecas y el cuerpo.

El montaje correcto le dará la máxima flexibilidad para entrar a la zona ergonómica correcta. Con tan solo seguir esta lista de consejos ergonómicos, disminuirá la tensión en su cuerpo y reducirá el riesgo de lesiones por esfuerzo repetitivo.

Los peligros de estar sentado en exceso

El cuerpo humano está diseñado para moverse. A mediados del siglo XX, los rápidos avances tecnológicos comenzaron a disminuir la actividad física, y a medida que la tecnología hacía cada vez más el trabajo pesado, las personas se volvieron cada vez más sedentarias.

12 horas

12 horas

12 horas es la cantidad de tiempo que la persona promedio permanece sentada (también conocida como sedentaria) por día.

4.º Factor principal de riesgo

4.º Factor principal

El 4.º factor principal de riesgo de mortalidad mundial es la inactividad física.

3,2 millones de muertes

3,2 millones

3,2 millones de muertes al año están relacionadas con la inactividad física a nivel mundial.

Productos de bienestar

Una de las mayores fortalezas de Ergotron es nuestra dedicación en la creación de productos ergonómicos innovadores de verdad que mejoren la salud y productividad de nuestros clientes. Mantenemos nuestra misión original de utilizar soluciones de alta calidad destinadas a mejorar la vida.

Índice ergonómico para productos Ergotron

Use la tabla como una guía para ayudarle a seleccionar los productos Ergotron que mejor cubran sus necesidades al crear un espacio de trabajo más saludable.

Categoría Ajuste Beneficios

Tipo 1
Vea los productos

Inclinación y panorámica

Equipara la distancia focal de arriba a abajo en la pantalla; reduce el resplandor y el reflejo; ajuste del ángulo del teclado

Tipo 2
Vea los productos

5" elevación, inclinación y panorámica

Adapta la altura a la postura; acepta una gama promedio de usuarios en una estación

Tipo 3
Vea los productos

13" elevación, inclinación/panorámico

Promueve la flexibilidad en la aplicación; se adapta a la postura; acepta una amplia gama (95%) de usuarios en una estación

Tipo 4
Vea los productos

15"+ elevación, inclinación/panorámico

Trabajo sentado o de pie en la misma estación; promueve la flexibilidad de la aplicación; se adapta a la postura