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Ergonomía y bienestar

Mejore su estación de trabajo para un estilo de trabajo saludable

Somos conscientes de que el concepto de ergonomía parece sofocante, pero es sorprendentemente entretenido y fácil. Las recompensas bien valen la pena. Hemos recopilado las mejores herramientas y recursos en un solo lugar para que pueda optimizar la ergonomía en su espacio. Encuentre el ajuste perfecto y sienta la felicidad.

¡Ajuste perfecto!

Cinco consejos ergonómicos

Ajuste perfecto: Cinco consejos ergonómicos

Una estación de trabajo ergonómica puede significar una diferencia entre un día cómodo y productivo y uno que lo deja con dolor de espalda o algo peor. Los siguientes son cinco sencillos consejos que pueden ayudar a crear un espacio adecuado para sus necesidades.

Ergonomía fácil

Entre a la zona—o sea, a su zona de confort

La ecuación ergonómica de tres partes ofrece respuestas a los problemas ergonómicos que podría experimentar. Considere su espacio de trabajo en términos de postura neutral + movimiento voluntario + tiempo de descanso para encontrar su ajuste perfecto.

Número 1

Postura neutral

Coloque su pantalla, ratón y teclado de manera correcta
El resultado es menos tensión y fatiga y más energía… Más + 
Esto lo pone en su zona de seguridad. Minimiza el estrés en su cuerpo al estimular naturalmente una postura cómoda y que requiere poco gasto de energía, con los codos cerca de la zona media, los hombros abiertos y la barbilla y los antebrazos al nivel del piso.
Número 2

Movimiento voluntario

Incorpore el movimiento en la rutina de trabajo en el ordenador
Esto alivia la fatiga de la postura, es como presionar el botón de reinicio… Más +
Excelente para la ergonomía y el bienestar general. Cambiar de una postura a otra—especialmente de trabajar sentado a trabajar de pie— ayuda a prevenir los peligros acumulativos de una postura inadecuada y demasiado tiempo sentado al mismo tiempo que mejora la circulación, la quema de calorías y la administración de insulina.
Número 3

Tiempo de descanso

Tome descansos breves y frecuentes
Trabajar de pie puede ser una postura de recuperación después de trabajar sentado un tiempo… Más +
Esto permite que su cuerpo descanse y se recupere. ¡Pero no asuma que descansar significa sentarse! En realidad, es un descanso de cualquier postura que haya estado sosteniendo. Estar de pie puede ser una postura de recuperación después de haber estado sentado un tiempo. Tomar descansos a intervalos periódicos y agregar estiramientos ocasionales es una excelente manera de relajar los ojos, las muñecas y el cuerpo.

El montaje correcto le dará la máxima flexibilidad para entrar a la zona ergonómica correcta. Con tan solo seguir esta lista de consejos ergonómicos, disminuirá la tensión en su cuerpo y reducirá el riesgo de lesiones por esfuerzo repetitivo.

Evalúe su espacio
¿No está seguro dónde comenzar? Intente evaluar el diseño de su espacio de trabajo.
Haga algunos ajustes
Use esta herramienta para colocar el monitor y el teclado en su zona de seguridad.
¡Comience el juego!
¿La ergonomía es fácil, verdad? Ponga a prueba sus habilidades buscando las áreas que presentan problemas.
Calculadora de amortización ergonómica
Vea cómo se amortiza una estación de trabajo ergonómica gracias a una mayor productividad.

La calculadora del tiempo sentado

¿Cuánto tiempo pasa sentado cada día? Calcule el número y descubra los beneficios de reducir ese tiempo.

Calculadora de calorías quemadas
Al estar de pie durante el día, puede quemar 50 calorías más que al estar sentado. Le ayudaremos a calcular la diferencia.
Research in Wellness

Investigación Sobre Bienestar

En Ergotron, los datos basados en pruebas son la fuente del desarrollo de productos. Con una intensidad creciente en la relación entre la tecnología digital y las personas, Ergotron se centra en qué supone esto para la salud de las personas y cómo pueden contribuir nuestros productos.

Más Información

Informática Cómoda

¿No está listo aún? Busque aún más formas para lograr que su trabajo sea lo más cómodo posible.

Más Información (página está en Inglés)

Levántese con Nosotros

Durante más de tres décadas, Ergotron ha colaborado con líderes de opinión de todo el mundo y una comunidad de “defensores de ponerse de pie” para concienciar sobre la importancia de reducir el comportamiento sedentario.

Más información (página está en Inglés)

Productos de bienestar

Una de las mayores fortalezas de Ergotron es nuestra dedicación en la creación de productos ergonómicos innovadores de verdad que mejoren la salud y productividad de nuestros clientes. Mantenemos nuestra misión original de utilizar soluciones de alta calidad destinadas a mejorar la vida.

WorkFit-T

Conversiones de escritorio

WorkFit-D

Escritorios de pie

WorkFit-C

Escritorios móviles

LearnFit

Pupitres

Índice ergonómico para productos Ergotron

Use la tabla como una guía para ayudarle a seleccionar los productos Ergotron que mejor cubran sus necesidades al crear un espacio de trabajo más saludable.

Categoría Ajuste Beneficios

Tipo 1
Vea los productos

Inclinación y panorámica

Equipara la distancia focal de arriba a abajo en la pantalla; reduce el resplandor y el reflejo; ajuste del ángulo del teclado

Tipo 2
Vea los productos

5" elevación, inclinación y panorámica

Adapta la altura a la postura; acepta una gama promedio de usuarios en una estación

Tipo 3
Vea los productos

13" elevación, inclinación/panorámico

Promueve la flexibilidad en la aplicación; se adapta a la postura; acepta una amplia gama (95%) de usuarios en una estación

Tipo 4
Vea los productos

15"+ elevación, inclinación/panorámico

Trabajo sentado o de pie en la misma estación; promueve la flexibilidad de la aplicación; se adapta a la postura