인체 공학 팁

IC모니터와 키보드의 정확한 배치는 눈, 팔, 어깨와 목의 피로를 줄일 수 있습니다. 컴퓨터 작업 환경에서 작업할 때마다 이 팁을 따르십시오. 또한 장비의 특정한 배치와 높이 측정을 위해서는 당사의 작업 환경 설치 도구 를 참조하십시오.

모니터와 키보드 배치

화면의 상단이 눈 높이 또는 약간 아래에 오도록 모니터 높이를 조절합니다. 화면의 중간을 볼 때 눈은 약간 아래를 향해야 합니다.

눈에서 508mm(20") 이상 떨어지도록 모니터를 배치하십시오. 제일 중요한 규칙은 암의 거리입니다.

화면과 천정 조명으로부터의 눈부심을 없애기 위해 화면 위치를 조절하십시오.

조명 조건상 허용되는 경우 모니터를 뒤로10˚ ~ 20˚ 기울이십시오: 위에서 아래로 시선을 옮기면서 눈과 화면 사이에 같은 거리를 유지해 줍니다.

예외: 다초점 안경을 사용하는 경우 모니터를 눈 높이 아래로 낮추고 화면을 뒤로 30˚ ~ 45˚ 기울어지게 위로 돌립니다.

키보드의 중심선은 팔꿈치의 높이와 같아야 합니다.

손목이 수평이 되도록 키보드를 뒤로 10˚ 기울이십시오.

조절 가능한 의자를 사용하십시오. 그 기능을 활용하여 편한 자세를 유지하고 정기적으로 조절하십시오.

20피트 이상 떨어진 물체를 응시하여 정기적으로 눈을 쉬게 하십시오.

때때로 서서 등과 팔을 펴십시오.

머리 회전을 최소화하기 위해 바로 앞을 주시하면서(화면이나 참고 자료) 자세를 잡으십시오.

작업 환경이 제대로 설정되었더라도 너무 오래 같은 자세로 있는 경우 근육이 피로할 수 있습니다. 모니터, 키보드 또는 의자를 정기적으로 조절하여 유연한 상태를 유지하십시오.